Ademhaling

IMG_0337Een gezond mens

ademt in rust 6 tot 10

x per minuut. Door

onrust en stress

ademen veel mensen

echter sneller, soms

wel meer dan 20 x per

minuut. Te snelle ademhaling is niet alleen verspilling van energie, het speelt

ook een grote rol bij psychische problemen en onbegrepen lichamelijke

klachten. Veel personen weten (voelen) niet meer hoe hun lichaam aanvoelt,

ze weten het verschil tussen spanning en ontspanning niet meer. Ze weten

niet meer hoe ze nu precies ademhalen. Tijdens wandelen adem je 10 tot 18

x per minuut en als je gaat hardlopen 40 tot 60 keer. De zuurstof die je

inademt is overal in je lichaam nodig, van je hersenen tot je tenen. Zuurstof

speelt een grote rol in allerlei belangrijke lichaamsprocessen zoals

stofwisseling, nadenken en lopen. Een goede ademhaling heeft invloed op

heel je lijf! Ik wil je bewust maken van het belang van je ademhaling, je

aandacht erop vestigen, laat je oneindige gedachtenwereld even voor wat het

is en maak contact met de rust en de eenvoud van ‘alleen dit moment’. Adem

in….., adem uit………


by